Näring och kost
Nyttigaste frukten? Välj rätt efter C-vitamin och fiber
Vilken är den nyttigaste frukten? Jämför kiwi, bär och äpple och hitta rätt val för C-vitamin, fiber och mättnad.
Kategori Näring och kost
Sund kost för kropp och sinne
Välkommen till vår kategori om näring och kost, där vi utforskar hur rätt mat kan påverka ditt välbefinnande. Här hittar du inspirerande artiklar om hälsosamma recept, kosttips och hur olika livsmedel kan stärka både kropp och sinne. Vi delar med oss av insikter om hur en balanserad kost kan bidra till ökad energi och bättre livskvalitet. Oavsett om du är nyfiken på superfoods, vill lära dig mer om näringslära eller söker råd för en hälsosam livsstil, har vi något för dig. Stanna kvar och upptäck hur små förändringar i din kost kan göra stor skillnad!
Näring och kost
NAD och vitamin B3 - därför spelar maten störst roll
Läs guiden om NAD och vitamin B3, maten som hjälper kroppen bygga NAD och när tillskott kan bli en risk.
Näring och kost
Spirulina-biverkningar - vad du bör veta innan du börjar
Lär dig vanliga spirulina biverkningar, vilka som bör undvika tillskottet och hur du minskar risken med rätt produkt och dos.
Näring och kost
Bra kolhydrater - välj rätt för mättnad och energi
Lär dig vilka bra kolhydrater som mättar bäst och hur du väljer fullkorn, frukt och baljväxter utan att fastna i sockerfällor.
Näring och kost
Hur mycket potatis per person? Så räknar du rätt
Lär dig hur mycket potatis per person du behöver, hur gram blir till antal och när du bör justera portionen. Läs guiden!
Näring och kost
Är surkål nyttigt? Så väljer du rätt burk och rätt mängd
Är surkål nyttigt? Läs hur opastöriserad surkål, salt och portioner påverkar magen och tarmen - och hur du väljer rätt burk.
Näring och kost
Nektariner - näring, mättnad och smarta val i vardagen
Läs om nektariners näring, mättnad och förvaring - och när du bör vara försiktig. En enkel guide för vardagen.
Näring och kost
Elektrolytdryck eller vatten? Så väljer du rätt
Elektrolytdryck eller vatten? Se när den hjälper, vad som spelar roll och hur du väljer rätt vid träning, värme och magsjuka.
Näring och kost
Champinjoner i kosten - vad de faktiskt bidrar med
Lär dig vad champinjoner bidrar med, hur du använder dem smart och när det är klokt att vara försiktig. Läs guiden.
Näring och kost
Potatis i antiinflammatorisk kost - vad som faktiskt spelar roll
Upptäck när potatis passar i antiinflammatorisk kost, hur kylning påverkar blodsockret och vilka tillagningar du bör välja.
Näring och kost
Kalorier i avokado - så mycket blir en normal portion
Hur många kalorier innehåller avokado? Se siffror per portion och lär dig äta den smart i en balanserad kost.
Näring och kost
Kollagen i maten - vilka livsmedel och byggstenar som hjälper
Lär dig vilka livsmedel som innehåller kollagen och vad som stödjer bildningen - med enkla sätt att få mer kollagen i maten.
Näring och kost
Hur mycket omega-3 per dag är lagom?
Läs guiden om hur mycket omega-3 per dag som är lagom, skillnaden mellan ALA, EPA och DHA och hur du når nivån via maten.
Näring och kost
Oliver och hälsa - vad du tjänar på dem och när saltet tar över
Oliver: se vad de ger, hur gröna och svarta skiljer sig och hur du undviker för mycket salt. Läs guiden.
Näring och kost
Är havregryn bra? Så mättar de och påverkar kroppen
Havregryn ger fullkorn, fiber och bra mättnad. Läs hur de påverkar blodsocker och hur du bygger en bättre havrefrukost.
Näring och kost
Morot och kalorier - så mycket innehåller den
Hur många kalorier har en morot? Läs guiden om portioner, tillagning och vad som faktiskt höjer energin i morot.
Näring och kost
D-vitamin i svensk vardag - mat, sol och rätt dos
D-vitamin i svensk vardag: mat, sol och tillskott. Läs guiden och se hur du får rätt nivå utan att överdosera.
Näring och kost
Kefir och hälsa - vad som faktiskt gör skillnad
Kefir kan vara bra för magen, men bara rätt sort ger mest nytta. Läs hur du väljer naturell kefir, tolkar sockerhalten och använder den smart.
Näring och kost
Hur många kalorier har riskakor egentligen?
Se hur många kalorier riskakor har, varför siffrorna varierar och när de passar som mellanmål. Läs guiden!
Näring och kost
Pepparrot och hälsa - näring, sting och smart användning
Pepparrot ger mycket smak för få kalorier. Läs hur den bidrar med C-vitamin, påverkar magen och hur du använder den bäst.
Näring och kost
Är kombucha nyttigt? Så väljer du rätt flaska
Är kombucha nyttigt? Läs guiden om nyttor, risker, sockerhalt och hur du väljer en bättre flaska för vardagen.
Näring och kost
Är hallon nyttigt? Så använder du bären smart i vardagen
Är hallon nyttigt? Läs om fiber, C-vitamin, frysta hallon och lagom mängd - och få enkla tips för vardagen.
Näring och kost
B12-brist - så känns den igen och behandlas
B12-brist kan ge trötthet, stickningar och svidande tunga. Se symtom, orsaker, prov och behandling i vår guide.
Näring och kost
C-vitamin i maten - bästa källorna och smart tillagning
Lär dig vilka livsmedel som ger mest C-vitamin, hur mycket du behöver och hur du bevarar näringen i maten. Läs guiden.
Näring och kost
Kyckling och kalorier - så räknar du rätt på portionerna
Se hur kyckling och kalorier hänger ihop, varför skinn och tillagning ändrar siffran och hur du räknar portioner rätt.
Näring och kost
Antioxidanter i maten - vilka livsmedel gör mest nytta?
Upptäck vilka livsmedel som ger mest antioxidanter och hur du får in dem i vardagen med enkla tips utan tillskott.
